Кому стоит обратиться к психологу и что делать? Советы психолога

Существует миф, о том что к психологу или психотерапевту обращаются только слабые люди, которые сами не в состоянии решить свои проблемы, а сильная личность напротив не нуждается в помощи и может справиться со всеми своими проблемами самостоятельно. Конечно же, это глубокое заблуждение.

1

Людей, у которых нет проблем, не бывает. Поэтому вопросы и хорошие советы психолога или психотерапевта периодически нужны всем, и лучше не ждать, пока та или иная проблема приобретёт характер непреодолимой, а душевная боль начнёт разрывать человека на части возможными депрессиями или трансформируется в болезнь.

Во всех цивилизованных странах поход к психотерапевту считается такой же нормой как и поход к юристу, врачу или любому другому специалисту.

В нашей стране эта профессия достаточно молодая и вокруг нее существует много мифов, страхов и предрассудков, в связи с которыми клиенты зачастую скрывают своё обращение к психотерапевту боясь насмешек и осуждения окружающих. Клиенты сталкиваются с огромным количеством стыда, страха и недоверия отважившись на терапию.

Обычно только оказавшись лицом к лицу с непреодолимыми жизненными обстоятельствами, которые могут сломить человека, люди всё-таки сдаются и решаются обратиться за помощью к психологу.

На мой взгляд очень многим людям не помешает периодически посещать кабинет психотерапевта особенно когда в их жизни происходят какие-то стрессовые ситуации, кризисы или потрясения.

Обратитесь к психотерапевту если вы:

  • хотите лучше узнать себя и понять как вы строите отношения с миром и окружающими людьми;
  • запутались в своих отношениях и не понимаете, что вам делать;
  • чувствуете себя подавлено и у вас нет энергии;
  • вас ничего не радует;
  • часто болеете;
  • хотите найти ресурсы и опоры для осуществления своих желаний и планов;
  • не получаете удовольствия и удовлетворения от того, что у вас есть или не знаете чего вы хотите;
  • выбираете партнёра и строите отношения, в которых вас бросают, не любят, изменяют, унижают, обманывают или делают больно;
  • по поводу и без повода испытываете чувство вины, страха или стыда;
  • устали быть удобным партнёром и хотите научиться говорить «нет» и отстаивать свои личностные границы, защищать себя и свои интересы;
  • сильно зависите от мнения окружающих, родных, близких, родителей и пытаетесь для всех быть хорошим, а потом страдаете от этого;
  • хотите научиться принимать себя и окружающих людей такими, какие они есть;
  • жертвуете собой и живёте для других, а на собственную жизнь у вас не хватает сил;
  • часто плачете, тревожитесь по поводу и без;
  • подвержены вспышкам агрессии или затяжным депрессиям неуверенны в себе, своих силах и чувствуете, что вам не хватает поддержки в жизни;
  • испытываете очень сильные эмоции, с которыми не можете справиться или они вас пугают;
  • хотите лучше узнать свои потребности и начать делать то, что вам действительно хочется.
Психотерапия – это не только помощь при жизненных апокалипсисах, а ещё и отличный инструмент для роста и развития личности, хорошие ответы на вопросы, благодаря которым возможна встреча с собой настоящим и другими людьми.

Это увлекательное путешествие, в котором психотерапевт является помощником и проводником, который поддерживает своего клиента в его пути к себе, помогает осознать в процессе этого путешествия происходящее, выявить закономерности, «хождение по кругу», «танцы на граблях», разрушительные паттерны поведения, устаревшие стереотипы, семейные сценарии, чувства, эмоции и ощущения.

Читайте также: О чём можно говорить с психотерапевтом, когда в жизни всё хорошо?