Моральное насилие в отношениях

Моральное насилие – это деструктивная форма воздействия на психику личности, с целью самоутверждения или получения определенного удовольствия. Эмоциональное насилие, чаще всего, осуществляют личности с явными лидерскими качествами – доминанты. Но не путайте физическое насилие и моральное — если первое несет уголовную ответственность и наказуемо, то второе не имеет визуального подтверждения, следовательно, выявить моральное насилие становится на порядок сложнее. И к тому же, агрессор может и не проявлять физическое воздействие, а ограничиваться только моральным, что может тянуться долгие годы. В таком случае, очень важно вовремя обратиться за помощью к хорошему психологу. Жертвы морального насилия часто даже не подозревают про систематическое вмешательство в свое собственное сознание, а лишь мирно подчиняются и оправдывают любую, даже абсурдную ситуацию. Если у вас возникла такая ситуация и срочно нужна консультация практического психолога в Днепре, обращайтесь за помощью к Надежде Шевченко.

Как же понять, что вашим сознанием манипулируют, а вас превратили в жертву?



-Вам ограничивают круг общения. Если вы чувствуете, что ваш партнер пытается навязать вам мнение о том, что ваши друзья, знакомые, родственники плохо на вас влияют – это первый признак морального насилия. Естественно, если кто-то из знакомых действительно имеет негативное влияние на вас, это должно быть логически аргументированно. Но если вы чувствуете нарушение личных границ и социальную изоляцию из-за партнера — немедленно протестуйте и говорите о своих потребностях. У каждого человека должно присутствовать социальное общение помимо отношений.

-Вам навязывают чувство вины перед партнером. Доминант всегда и во всем находит оправдание, выгораживает себя, постоянно выставляет вас виновником. Иногда агрессор использует газлайтинг – психологическое давление, на основе отрицания реальности. Другими словами, вас убеждают в неправильности ваших суждений и поступков, ссылаясь на неадекватность и эмоциональное состояние.

-Вас контролируют во всем. Постоянное недоверие и ревность – это не признак сильной любви, это признак деструктивных отношений. Агрессор обычно пытается контролировать свою жертву, считая ее своей собственностью и не давая никакого личного пространства. В отдельных случаях доходит до тотального контроля над мыслями и эмоциями. Жертве указывают какая информация верна, или какую эмоцию нужно в данный момент показывать.

-Вас высмеивают и не уважают. Здоровый юмор безусловно положительно влияет на отношения, но здесь есть «золотая середина». Вас не должны высмеивать на людях, постоянно сомневаться в ваших способностях и делать обидные, не направленные на решение проблемы, замечания. Под таким давлением человек становится неуверенным в себе параноиком.

Как результат вышеперечисленных действий – полное разрушение личных границ жертвы, занижение самооценки, избегание любых конфликтов и чувство неполноценности. Жертва может стать на сторону тирана и уверять всех, в том числе себя, в том, что партнер всегда все делал на благо отношений и никогда не желал зла. Как итог, жертва полностью забывает о своих потребностях и чувствах дабы угодить своему партнеру. Если вам знакома такая ситуация, обращайтесь на консультацию к психологу.

Как не допустить насилие над своей психикой?



Во-первых, стоит разобраться какими должны быть здоровые отношения. Серьёзные отношения – это прежде всего гармония между двумя взрослыми личностями. Зрелый, взрослый человек определяется не только интеллектуальным развитием, но также и социальным, и духовным. Очень сложно определить универсальные критерии отбора зрелой личности, но возможно назвать основные, которые составляют центральный каркас: аутентичность(самобытность), принятие своего опыта и принятие ответственности, развитие самопознания, уважение к другим людям, способность к сочувствию и умение выдержать неопределенность. Не менее важны психологическая грамотность и духовное здоровье, которые должны проявляться в объективной оценке жизненных ситуаций и, конечно, способности построить нормальные, здоровые отношения.  Если в отношениях состоят две эмоционально, интеллектуально, духовно развитые личности, большинство проблем не становятся огромной преградой, так как оба партнера способны осознать наличие проблемы, и более того, посредством переговоров и компромисса способны найти адекватное решение.

Во-вторых, если в ваших отношениях происходит психологическое давление, и даже после высказывания недовольства проблема не решается, и партнер систематически повторяет свои действия – уходите. Неспособность человека принимать ответственность за свои действия, и анализировать свои поступки приводит только к деградации отношений. Не стоит ждать «манны небесной» и терпеть моральное давление, вы делаете хуже только себе. Тем более согласно статистике, моральное насилие вполне может перерасти в физическое, и тогда вам будет гораздо сложнее избавиться от агрессора. Не слушайте просьбы партнера остаться и сладкие обещания, оценивайте только его действия и прогресс в решении проблемы. К сожалению, эмоции в этой ситуации не помогут, здесь вы должны мыслить рационально, ведь на кону ваше здоровье, как психическое, так и физическое.

В любых отношениях должен царить баланс и положительные эмоции. Вам должно быть комфортно и уютно рядом с партнером. Если же вы чувствуете, что вас ущемляют и проявляют психологическое насилие, но не знаете, как это доказать, приходите на прием к хорошему психотерапевту.